皆さん、こんにちは☆
ただ今、発売されているトランスワールドの５月号のSNOWGILRSのコーナーでの
オフシーズンの過ごし方で、YOGAをしているところを取り上げてもらいました♪
私がYOGAをするようになって
約８年目。。。
アメリカのヨガスクールに通っていました。。。！
マンモスマウンテンに住んでいるときは、
「朝起きて、顔を洗ってYOGA教室に行き、家に帰って朝ごはんを食べてから滑りに行き、
山から帰って、服を着替えてYOGA教室に行き、家に帰って友達と遊ぶ」
というルーティーン。。。最高☆
YOGAをするようになって、バランス感覚も良くなったし、
YOGAをしてるし、自分の身体は強靭だって自身がついたのも、
スノーボードをするにあたって有利になりました。
YOGAはポーズもだけど、呼吸法が一番大切なんです。
スノーボードで恐怖心が出たときは
呼吸が浅くなるから、呼吸が浅くなる時、人間はマイナス思考に陥ります。
なので、あえて深呼吸を何度も繰り返して脳に酸素を送り込んでリラックスできるように
コントロールすることで恐怖心を乗り越えられるようになりましたよ〜（＾＾）
